Что делать, когда радость пропала?

"Если жмет ботинок, нужно менять обувь, а не ногу"

   Те, кто меня знает, знают так же, что у меня диабет. Это очень сильно ограничивает вас и качество жизни заметно изменяется. Так вот, как-то мне задали вопрос: "...а как же ты живешь, лишая себя радости вкусно покушать?" 
   Знаете, я воспринимаю жизнь, как спектр всего: эмоции, обстоятельства, ощущения, физическая, духовная и душевная жизнь и прочее. При чем, стоит отметить, у вас может быть о одной сфере очень все хорошо, а в другой все не очень хорошо, перефразируя слова ап.Павла: ""дух бодр, плоть немощна". Если говорить, что жизнь - это спектр, то постоянной радости у вас никогда не будет.
Когда пропало настроение, стоит ли искать источник этого внутри себя, нужно ли как-то попытаться исправить настроение? Плохое настроение, на то оно и плохое настроение, что подталкивает нас разбираться с внешними обстоятельствами, а вовсе не копаться в самих себе, теряя время и энергию на поиск очередной детской травмы.
   Конечно есть депрессия. Депрессия - это болезнь. Чаще всего плохое настроение, которое вы описываете, как "пропала радость" - это абсолютно здоровая реакция организма на обстоятельства нашей жизни, которые нам не комфортны, хотя мы часто не решаемся самим себе в этом признаться. Но вот то, что нужно сказать самому себе звучит примерно так: "я абсолютно нормальный человек, с нормальной психикой и если у меня плохое настроение, то что-то не так с моей жизнью, а не со мной самим". 
   Радость - это своего рода дорожный указатель. Ушла радость из жизни?  Значит сбился с пути. Вернуть радость - значит найти потерянную дорогу. Так что, "если жмет ботинок, нужно менять ботинок, а не ногу". Это совершенно не означает, если я женился или вышла замуж и мой супруг (га) перестали меня радовать, нужно что-то менять, значит развод. Это не так, напротив нужно искать и найти "потерянную дорогу". Или, у меня нет радости ходить в церковь, нужно что-то менять, уйду из церкви. Нет, это не так, нужно искать эту "потерянную дорогу". 
    И вот еще что, помогите кому-то решить его "проблему", не сделайте все за него, но помогите и вы заметите, как ваша радость станет очевидной. 
Искать радость внутри себя? Попытайтесь, у меня ничего не вышло.